现在健身圈都流传着一种快速燃脂的健身运动--蹦床运动。人们在蹦床上不停跳动，做着各种姿势。因为蹦床是一种非常有趣的有氧健身运动，在你开心跳跃的时候，不知不觉中你就达到了瘦身减肥、塑形的效果。蹦床运动相比起慢跑等普通运动而言，蹦床更是一种能消耗卡路里的健身方式，因为在蹦床这种不稳定的平面上运动，为了保持身体的协调性，身体会调动所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群。因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高，减肥瘦身。
心肺运动可以增强心脏和脉搏跳动，加强主要肌肉来构建健康的心血管系统。蹦床弹跳是一项低冲击运动，可以避免像其他心肺运动或有氧运动对关节带来的过度压力。蹦床运动能够加强肌肉力量和拉伸，提高灵活度，加大骨密度和关节力量，很好地发展核心及下肢力量。
对于很多肥胖人来说的大肚腩，坚持蹦床运动有助于新陈代谢，改善体内的脂肪氧化。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而有效达到预防和减轻疾病的功效。不过这项蹦床运动吸引人的还是好玩，练习完后人也不会觉得累。在蹦跳中大喊上几声，来来回回出一身汗，还能将工作生活中的压力释放出来。
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